Kvällslistan

Jag tänker som Clara: eftersom jag gjorde en morgonlista måste jag ju såklart göra en kvällslista också.

När går du och lägger dig på kvällen? 
På vardagar lägger jag mig mellan 21 och 22. På helgen varierar det.

Vad är det sista du gör på kvällarna? 
Kollar mobilen, lägger mig tillrätta på höger sida med täcke mellan knäna och armen under kudden.

Hur lång tid spenderad du i badrummet varje kväll? 
Om jag duschar så blir det kanske 20 minuter. Annars blir det kanske 5–10 minuter. Toa, borttagning av smink och tandborstning.

Är kvällsfika viktigt? 
Nej inte så värst. Kanske en macka eller en frukt om jag har tränat efter middagen annars inte.

Är du kvällstrött? 
Ja, konstigt nog är jag både morgontrött och kvällstrött, haha. Men mest på vintern.

Vad har du för kvällsrutin? 
Kollar på tv. Fixar med frukost och matlådor som ska med till jobbet dagen efter, packar träningsväska och lägger fram kläder. Duschar, sminkar av mig, smörjer in mig och borstar tänderna. Lägger mig i sängen och kollar telefonen. Kanske läser lite men somnar fort.

Hur ser en perfekt kvällsstund ut? 
Goda smörgåsar och te framför tv:n. Gärna Mandelmanns gård som går på 4:an nu. Duschat och torkat håret har jag redan gjort. Benen är nyrakade och insmorda. Lakanen är rena. När jag kollat klart på tv går jag upp och borstar tänderna och lägger mig och läser en stund medans Martin kliar mig i håret.

Hur går du klädd på kvällen? 
Mjukisbyxor, bh-löst och fårskinnstofflor. Håret i en knut.

Vad är det bästa med kvällen? 
Att få gå och lägga sig i sängen. Älskar verkligen när man får gå och lägga sig i en go säng efter en lång dag.

Morgonstund

En sån där blogglista som jag hittat på ett par ställen nu, hos Clara och Sandra bland annat!

När går du upp?
På vardagar ringer klockan 5.30, men går upp först 5.45. På helgen är det lite olika, men mellan 8 och 9.30 typ.

Vad är det första du gör varje morgon?
Kollar på min telefon, i följande ordning betar jag av Instagram, Facebook och Snapchat.

IMG_2865

Hur lång tid spenderar du i badrummet varje morgon?
Max 15 minuter. Toabesök, deo, ansiktstvätt, smörj, smink, borste genom håret och på med eventuella juveler.

Är frukost viktig?
JA!! Älskar frukost och vaknar ofta hungrig. På vardagar så samåker jag och Martin just nu och han är så snabb och jag vill gärna snooza, så då tar jag med mig frukost till jobbet. Men på helgen då är det frukostfokus!

IMG_2844

Vad äter du till frukost?
På vardagar blir det ofta a-fil med banan och müsli och ett ägg. På helgen varierar jag mer, då blir det bananpannkakor, smörgås, frukt…

Är du morgontrött?
Ja det är jag. Är tidigt på jobb eller tränar innan jobb mest för att jag och Martin samåker. Jag är väldigt nöjd över att jag kommit ur mitt snooze-träsk. Hade riktigt stora problem med snooze i kombination med flex-tid på jobbet så kunde snooza i typ 1,5 timma.

Vad har du för alarm?
Använder läggdags-appen på iPhone som Sandra har skirivit om här.

Hur ser en perfekt morgon ut?
En perfekt morgon är på helgen. Jag sover till 8.30 och känner mig utvilad. Ligger kvar och drar mig en kort stund i sängen. Sen upp och på med mjukisar, kanske tar en promenad i morgonsolen. In igen till frukosten som består av massa god frukt, smoothies, pannkakor, frallor och gokaffe. Efter att frukosten landat i magen landar jag i soffan framför en film med mitt täcke. Mmmm…

IMG_3682

Vad är det bästa med morgonen?
Att få äta frukost. Haha, jag är ofta jättehungrig när jag vaknar på morgonen.

Hur går du helt klädd på morgonen?
Vardagsmornarna är så korta så då blir det från naken till kläderna jag ska ha på under dagen. På helgen drar jag gärna på mig en mjuk t-shirt, mjukisbrallor, min fula teddy-fleece och fårskinnstofflor.

Hur håller en sig motiverad att träna?

Större delen av mitt liv har jag idrottat i lag, fotboll och innebandy. Att syssla med lagsport innebär ett egenansvar att hålla sig i form för att kunna leverera och inte låta lagkamraterna drabbas för att du inte orkat göra din fysträning. Det innebär också gemensamma träningar där det gäller att alla dyker upp för att träningen ska bli värdefull för alla.

För snart två år sedan slutade jag att spela innebandy efter en ca 16 år lång “karriär”. Min största utmaning blev att motivera mig att träna på egen hand och att hitta en anledning till att träna över huvudtaget.

2013 sprang jag mitt första Göteborgsvarv och blev biten, rejält. Under perioden då jag både spelade innebandy och satsade på bättre tider på varvet såg jag innebandyn som ett hinder för mig att hinna träna alla löppass jag ville. Men när jag för två år sen fick en massa tid över så blev det lättare att få in löpträning och satsa på bättre tider på Göteborgsvarvet.

Det ska dock tilläggas att min innebandy gjorde mig mycket snabbare och bättre i backar, det måste jag nu istället träna extra på.

Att förbättra min löpning och mina tider på Göteborgsvarvet har bivit min morot. Men att jag alltid är sugen och peppad på att ge mig ut att springa är ensanning med modifikation. Jag dras lätt med i mörker- och mystiden och när det är mycket på jobbet eller privat är det lätt att lägga sig i soffan istället.

Men nu börjar det ljusna och löparsuget ökar!

Skärmavbild 2017-01-26 kl. 21.53.17

Min träningmotivation.

Throwback-thursday

grekland

Idag är det torsdag och i sociala medier kör många #tbt, throwback-thursday eller tillbakablicks-torsdag som en säger på svenska.

Med denna bild ser jag tillbaka till när jag och några av mina tjejer var på Zakhyntos i Grekland för X antal år sedan.

Det var en resa som skulle innehålla massor av party. Men eftersom vi reste ospecificerat så hamnade vi en bit utanför stan, att vi dessutom spenderade mer eller mindre hela dagarna på stranden så var vi ofta för trötta för att ta oss till staden och just – party.

En av kvällarna bjöds det upp till grekisk afton på hotellet, och vi var inte sena med att hänga på. Evert fick sig en ordentlig zorba-svängom med kvällens hunk… Det blir kul att berätta för lille Harry när han blir äldre.

Det blev dock en partykväll i Zakhyntos stad. Den bjöd bl a på en felsägning av Bobban.

“You’re from London? Ah, I can hear it on your accident…”

En lista som sammanfattar 2016

Hittade en 2016-års-lista hos Julia, här kommer mina svar:

Gjorde du något 2016 som du aldrig gjort förut?
Bilade genom Europa ner till Frankrike där vi hängde i våra kompisars föräldrars hus i ett par veckor. Gick tre mil på Bohusleden och firade det med champagne.

bohusleden

Vilka länder/städer besökte du?
Spanien, Storbritanien, Danmark och Luxemburg (passerade under bilsemestern), Tyskland, Frankrike och Italien.

frankrike

Vad var din största framgång 2016?
Förlovning och husköp! Vuxenpoäng…

fo%cc%88rlovning

Bästa köpet?
Vårt radhus.

hus

Gjorde någonting dig riktigt glad?
Att jag fick reda på att två av mina kompispar ska ha barn. Att jag fick vara med på ett av parens fina bröllop.

bro%cc%88llop

Och ledsen?
Allt som händer i världen och att min familjesituation är komplicerad.

Bästa matupplevelsen?
Sista restaurangbesöket i Florens. Förrätten var en fantastiskt fin prosciutto med melon och varmrätten en pasta med tomatsås med vodka. SÅ himla gott!

florens

Bästa boken du läste i år?
“Bitterfittan” av Maria Sveland.

Favoritserie?
Midnattssol och Skam.
En mobilanteckning:
Delar av inköpslistan inför nyår!

anteckning

Årets låtar?
Love is blind – Låpsley
Stationen – Miriam Bryant

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Så blandat. Många saker som gjort mig glad men överlag ledsnare.

Vad gjorde du på din födelsedag 2016
Fick frukost och presenter på sängen av Martin. En vanlig dag på jobbet, ja bortsett från att min arbetsplats var väl pyntad. Sen gick jag och Martin ut och drack bubbel och åt god mat.

fo%cc%88delsedag

Är det något du saknar år 2016 som du vill ha år 2017?
Bli bättre på att stå upp för mig själv i privata sammanhang.
Få ordentlig ordning på min ekonomi och börja spara ordentligt!

Högsta önskan just nu?
Sol!

Ankomsten…

…av mig firar jag idag. Det är min födelsedag helt enkelt.

Idag har jag blivit uppvaktad med skönsång, frukost, blommor och paket på sängen. En vackert dekorerad arbetsplats, tre trädgårdsäpplen och massor av grattisönskningar. Snart blir det en middag på stan.

Bjuder på en bild från en födelsedag för längesedan.

ska%cc%88rmavbild-2016-10-25-kl-19-30-09

Vila bland skogarnas drömlika grönska

Kvällen den 7 december somnade min kära farfar in. Saknar dig så mycket lille fafa.

Vila bland skogarnas drömlika grönska
Med solen som band runt din hals
I takt med varandra har du och jag andats
Men nu andas du inte alls

Precis som du vill – Jens Hult 

Från förra sommaren då farfar fyllde 89 år, sista sommaren för honom ute på Fjällsholmen.

Från i somras då farfar fyllde 90 år. Dagen firades i Harestad eftersom farfar inte orkade åka ut till Fjällsholmen, men det blev en fin och solig dag ändå.

« Föregående inlägg